Увиденные во сне ужасы не только пугают и портят настроение — часто они сигнализируют о проблемах со здоровьем.
Первый «звоночек»
Кошмары, на первый взгляд кажущиеся случайными, могут быть сигналами нашего организма о скрытых проблемах со здоровьем. Еще до появления первых симптомов они способны предупреждать о начале серьезных заболеваний. Эксперты рекомендуют не игнорировать плохие сны и обращать внимание на их характер, так как они могут раскрыть важную информацию о состоянии организма.
Сигналы от мозга
Во время сна мозг продолжает работать, обрабатывая полученную в течение дня информацию. Но он способен и улавливать сигналы о сбоях в организме. Причиной тревожных сновидений могут стать недостаток кислорода, боль, гормональные нарушения. Очень часто сны отражают реальные проблемы, которые организм не может игнорировать. О каких болезнях сигнализируют кошмары?
Утопление
Тонете во сне или задыхаетесь? Возможно, у вас проблемы с легкими и нервной системой. Подобные сны могут свидетельствовать об астме, бронхите или других заболеваниях легких, а также указывать на психологическую усталость. Одной из причин может стать апноэ. Если «утопление» во сне время от времени повторяется, желательно проконсультироваться у пульмонолога и психотерапевта.
Драки и насилие
Сны, в которых вы становитесь жертвой насилия или участником драки, могут быть сигналом как психологического стресса, так и дефицита магния. Ведь магний отвечает за расслабление мышц и нервной системы, а его недостаток провоцирует тревогу и агрессию во снах. Так что совсем не лишним будет проверить уровень магния в крови. и найти способы справиться со стрессом.
Иногда подобные сны появляются у людей, переживших травматический опыт, могут быть связаны с неврологическими заболеваниями. Сны, где вас атакуют, преследуют или где вы сами проявляете агрессию наблюдаются у людей с болезнью Паркинсона или деменцией.
Вы потерялись
Заблудились или потерялись во сне? Возможные сигналы — проблемы с памятью или банальное переутомление, когнитивные нарушения. А еще это может свидетельствовать о перегрузках на работе, когда мозг не успевает обрабатывать информацию. Иногда это признак начинающегося Альцгеймера. Специалисты рекомендуют соблюдать здоровый режим дня и больше отдыхать.
Падение
Падение с высоты может быть признаком проблем с сердечно-сосудистой системой, такие сны часто возникают из-за нарушения кровообращения или снижения артериального давления. Они могут сигнализировать и о риске инфаркта или инсульта, особенно, если сопровождаются пробуждением с сердцебиением или потоотделением.
Выпал зуб
Сны о выпадающих зубах в первую очередь связаны с психологическим стрессом. Но они могут быть признаком проблем с костной системой и указывают на дефицит кальция или витамина D, а также на заболевания щитовидной железы.
Катастрофы
Пожары, взрывы или другие катастрофы во сне могут свидетельствовать о нарушении обмена веществ или проблемах с печенью. Печень отвечает за детоксикацию организма, и если она работает недостаточно эффективно, это может проявляться в виде тревожных и ярких сновидений.
Паралич
Состояние, когда вам кажется, что вы не можете двигаться, даже уже пробуждаясь, может являться признаком нарушений в работе нервной системы. Такое состояние известно, как сонный паралич и часто сопровождается кошмарами. Если это случается регулярно, следует обязательно обратиться к неврологу.
Реагировать ли на ночные кошмары и тревожные сны
Если кошмары повторяются, не игнорируйте сигналы организма — стоит как минимум обратить на них внимание:
-
Ведите дневник сновидений, чтобы отслеживать их характер и частоту, записывайте сны, чтобы увидеть «цельную» картину.
Обращайте внимание на сопутствующие симптомы. Если кошмары сопровождаются физическими ощущениями, такими как боль, одышка или сердцебиение, это может быть важным сигналом.
Если сны вызывают беспокойство, не медлите с обращением к специалисту: терапевт или невролог поможет определить причину.
Кошмары – это не просто случайные сны, а возможный способ, которым организм предупреждает нас о проблемах со здоровьем. Понимание их причин и обращение внимания на сигналы, которые подает наш мозг, могут помочь предотвратить серьезные заболевания. Если тревожные сны стали постоянными спутниками, ваша правильная реакция может стать ключом к сохранению здоровья.
Читайте Афинские новости в Google News (нажать ‘Подписаться’)